С наступлением холодов возрастает травматизм среди детей и взрослых, вызванный как занятием спортом, подвижными играми, так и падениями в гололед.
Что необходимо учесть, чтобы минимизировать риски, связанные с зимними травмами (ушибы, вывихи, переломы)?
Ознакомьтесь с прогнозом погоды (туман, осадки, сильный ветер, гололед). Лицам пожилого возраста лучше остаться дома при неблагоприятном прогнозе погоды. Если есть необходимость, по возможности, необходимо взять трость с наконечником для опоры или палку для скандинавской ходьбы.
Выходите из дома заранее, чтобы не спешить.
Выбирайте хорошо освещенный маршрут следования и расчищенную от снега и листьев дорогу.
В гололед лучше передвигаться медленно и маленькими шагами, наступать на всю стопу и смотреть себе под ноги, обходить замерзшие лужи, ямки, возвышенности и т.п.
Отдайте предпочтение удобной обуви с широким каблуком и высотой его не выше 4 см, толстой, рельефной подошвой.
Будьте внимательны на дороге:
Во время ходьбы не держите руки в карманах (свободные движения помогут сохранить равновесие).
Не ходите под крышей дома, так как может обрушиться снег или сосулька.
В ветренную погоду обходите деревья и конструкции наружной рекламы.
Чтобы смягчить удар падения, необходимо знать, как правильно падать:
Эти несложные рекомендации позволят вам предотвратить травмы.
Чернуха Вера Вячеславовна,
врач по медицинской профилактике
отдела общественного здоровья
Брестского областного ЦГЭиОЗ