ЛУНИНЕЦКИЙ РАЙОННЫЙ

ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ

Профилактика нарушения зрения у школьников

    Глаза – драгоценный дар природы, потому что именно благодаря зрению люди получают большую часть информации из внешнего мира. Каждый человек должен понимать, насколько важно оберегать и сохранять зрение.

   Нарушения деятельности глаза начинают развиваться в детстве. Организм детей очень восприимчив к любого рода воздействиям, поэтому зрению ребёнка необходимо уделять особое внимание.

     Родителям необходимо обращать внимание на появление возможных признаков нарушения зрения. Они могут проявляться так:

  • ребёнок прищуривается;
  • близко подносит к глазам объект интереса либо низко склоняется над книгой;
  • ребёнок испытывает головные боли и головокружение;
  • сутулится и ходит с опущенной головой;
  • если он медленно мигает перед тем, как что-то сделать, если для того, чтобы посмотреть в вашу сторону, ребенок поворачивает полностью голову – все эти признаки дают повод для беспокойства.

    В возрасте от трёх до пяти лет значительно увеличивается размер и вес глаза, а также его преломляющая сила — это всё сказывается на остроте зрения. Помните, что чем раньше будет выявлен недуг глаз, тем благоприятнее прогноз лечения. Поэтому не реже 1 раза в год в целях профилактики заболеваний органа зрения следует показать ребенка специалисту, а школьников дважды в год – перед началом учебного года и после второй учебной четверти.

     В целях сохранения зрения важным является создание благоприятной среды не только в школе, но и в домашних условиях. Следует усвоить несколько простых правил :

  1. Рабочее место ребенка должно быть хорошо освещено – не важно, делает ли уроки школьник, лепит из пластилина или рисует. Отличным выбором станут лампы дневного света, которые выпускаются в виде светильников с подвижными стойками – их можно направлять непосредственно в то место, где сосредоточено зрение ребенка.
  2. Дозировать нагрузку на зрение. Неважно делает ли ребенок уроки или просматривает телевизор. Каждые 30 -40 минут необходимо делать перерыв со сменой вида деятельности, полезной будет гимнастика для глаз и физкультминутка. И конечно не забывайте про прогулки на свежем воздухе.
  3. Защищать глаза от солнца. Это не означает, что ребенку нельзя находиться на улице в солнечную погоду, необходимо просто надеть на него солнцезащитные очки со специальными фильтрами либо надевать панаму/кепку с широкими полями/козырьком.

    Огромную роль в формировании здоровья ребёнка играет питание. Для зрения полезны продукты, богатые лютеином и каротиноидами. Это и зелёные листовые овощи (брокколи, брюссельская капуста, щавель, шпинат), и апельсины, морковь, красный болгарский перец, киви, молочные продукты, морская рыба, яйца, орехи, чернослив, курага, изюм и бобовые.

 

Будьте здоровы! Берегите зрение!