Все родители хотят видеть своих детей стройными, здоровыми и счастливыми. Правильная осанка – это прямая спина, развёрнутые плечи и грудная клетка, плоский живот, непринужденная и легкая походка. Такую осанку нужно формировать у ребенка с раннего возраста, в противном случае в школе он будет ходить сгорбившись, с сутулой спиной.
Неправильная осанка способствует затруднению дыхания и кровообращения, ухудшению окислительных процессов в организме и пищеварения, ухудшению зрения и может привести к таким сколиозу, кифозу и остеохондрозу.
Осанка начинает ухудшаться у ребенка, как правило, в школьные годы, когда он большую часть находится в сидячем положении.
Для того чтобы определить самостоятельно правильность осанки, необходимо попросить ребенка встать спиной к стене так, чтобы его тело соприкасалось со стеной в 4-х точках: затылок, поясница, лопатки и пятки. При этом спина прямая, плечи развернуты, лопатки сближены, живот втянут. Родители должны объяснить ребенку, что именно это положение правильное, и убедить его в том, что он должен стараться так ходить в течение дня. Чтобы добиться положительного результата требуется значительное количество времени, поэтому родителям необходимо терпеливо, день за днем, месяц за месяцем следить за спиной своего чада и постоянно тактично и спокойно ему об этом напоминать.
В детском возрасте кости легко поддаются коррекции, при необходимости можно исправить осанку ребенка путем укрепления мышц. Для этого необходимо соблюдать основные правила:
Необходимо помнить, что формирование осанки продолжается в течение всего периода роста. Однако, предупредить возникновение неправильной осанки легче, чем проводить работу по ее исправлению.